06:30-07:00 Despertar da manhã. Tomo banho e preparo-me para sair para enfrentar o trânsito matinal e habitual da ponte 25 de Abril. Tomo o pequeno-almoço e preparo a marmita do almoço e os snacks no período da manhã e da tarde.

07:00-09:00 Parado no trânsito a olhar para as nuvens. Chegada ao trabalho. Durmo uma pequena soneca ao som de umas músicas relaxantes até à hora de entrada para o trabalho.

09:00 Hora de trabalhar. Vejo os meus mails antes de começar efectivamente a trabalhar.

13:00-14:00 Pausa para o almoço. Fico um pouco mais de tempo no computador a ver algumas notícias de sites que costumo visitar regularmente.

14:00 Novamente hora de trabalhar.

18:00-18:30 Saída do trabalho. Se for uma 3ª feira, fico na zona de trabalho visto que é dia de jogo na empresa (19:30 -21:00)

18:30-19:45 Parado no trânsito a olhar para as nuvens. Fico a pensar o que farei nessa noite.

19:45 Vou ao computador (sempre ligado) e vejo quais as principais novidades do dia. Faço alguns Tweets e vejo o que postar nos meus blogs.

20:00 Hora de jantar. Fico a ver televisão enquanto como ou então levo a comida para junto do PC e continuo a surfar na net vendo vídeos do YouTube, entre outros.

20:30 Escrevo posts, converso no MSN, vejo e-mails, faço aquilo que já devia ter feito na semana anterior, mas agora sempre com a televisão ligada a ver qualquer coisa.

22:30 Fico a jogar qualquer coisa na PS2 até me fartar voltando novamente ao computador e continuar a perder-me no mundo da web. Fico a ver os Animes do dia.

00:30-01:30 Hora de dormir que já se faz tarde. Fico a ver CSI ou NCIS até adormecer profundamente.

A rotina em si é variada, mas isto é o que normalmente faço. E agora citando o Mário:

Agora que partilhei a minha rotina diária, gostava de conhecer a tua. Escreve um post, deixa comentário partilha como é o teu dia a dia e como enquadras o teu blog ou os teus blogs nessa rotina. Terei todo o gosto em conhecer o teu dia a dia. Quem sabe não surgem novas ideias.

Então vamos lá ver se alguém tem a pachorra de me dizer

Com o novo ano a começar, muitas pessoas fizeram a sua retrospectiva do ano anterior. E tal como no ano passado, também eu vou fazê-lo.

Em termos pessoais, 2009 foi um ano que me fez pensar no meu modo de viver. Tais pensamentos acabaram por me afastar das coisas que eu estava e gostava de fazer e viver isolado de tudo e todos. Sei que estas divagações acabaram por acontecer e felizmente, passei esse período complicado da minha vida. Para além disso, foi o ano em que decidi, finalmente, fazer alguma coisa quanto ao meu excesso de peso.

No que se concerne à família, 2009 ficou marcado por várias motivos. Os meus pais fizeram 25 anos de casados; o meu cota completou um marco histórico na vida de uma pessoa: atingir os 50 anos e, ainda por cima, sentir-se 20 anos mais novo graças à intervenção cirúrgica efectuada no Verão para desfazer a colostomia que teve que fazer em 2007. Por outro lado, 2009 ficou também marcado pela decisão do meu primo de Inglaterra vir para Portugal, passar algum tempo cá com a minha família e arranjar emprego neste cantinho da Europa.

Em termos profissionais, o ano de 2009 ficou essencialmente marcado por mim pelo facto de ter conseguido arranjar o primeiro emprego oficial, 5 meses após a conclusão da minha licenciatura. Acabei por encontrar um excelente grupo de colegas e amigos que me vão marcar bastante durante o resto da vida e para já, estou satisfeito com o trabalho que tenho feito durante o estágio.

Em termos de blogosfera, foi um ano bastante ingrato. Acabei por abandonar o TugaSport e deixar a Tugatrónica sem rumo por algum tempo por motivos já referidos em cima. Em Dezembro, devido a uma surpresa bastante curiosa, acabei por começar com a renovação do blog e que será visível brevemente. Quanto ao meu blog pessoal, para além das inúmeras mudanças de temas Wordpress, este ano passou a ter domínio próprio.

No plano desportivo, o meu Sporting teve a pior ano de sempre com goleadas históricas e exibições paupérimas que propagaram até esta época e que levou ao nosso “estimado” Paulo Bento a sair pela porta dos fundos. As minhas idas a Alvalade passaram a ser auto-mutilações constantes e muita, mas muita tristeza e raiva. Espero que em 2010, o Sporting recupere o estatuto de grande, embora saiba que isso não vá acontecer.

E pronto, acaba por ser um ano aceitável. Na passagem de ano acabei por não fazer grandes resoluções. Portanto, não tenho mais nada a acrescentar. Bom ano para todos

Ainda assim, votos de um bom Natal e boas festas para todos.

No momento de pesar-me na balança eis que vi que tinha perdido seis quilos(!), mais 1 quilo que foi estabelecido como meta pela nutricionista. Fiquei mesmo contente e tomei consciência que é mesmo possível, com algum esforço, conseguir perder peso de forma saudável e sem muitas chatices. O segredo? Paciência e muita, mas mesmo muita força de vontade.

Ao longo de 1 mês na dieta, tive várias oportunidades para comer um bolinho de arroz ou mesmo encher o prato até não puder mais. Felizmente, resisti às tentações e consegui controlar-me. No início do plano, fazia-me alguma confusão estar sempre a comer saladas quando via os outros a comerem coisa melhor. Acabei por entrar na rotina e agora já sinto a necessidade de comer as vezes necessárias diariamente sem passar fome.

Já foi estabelecido um novo plano alimentar para o próximo mês, o único destaque é mesmo passar a comer mais peças de fruta por dia e também comer iogurtes, algo que ainda não tinha comido no plano anterior.

Ao menos tenho uma boa notícia: já tenho direito a comer um doce por semana! Infelizmente, surge na pior altura. A época natalícia não vai correr muito bem para mim. Vou sentir saudades de comer as rabanadas e o pudim de natas da minha tia! :S

Enfim, são os pequenos prazeres que estão adiados para mais daqui a alguns meses. Vamos lá ver se consigo atingir a nova meta: menos 6 quilos no final de Janeiro!

Evolução:

• Peso inicial: 119 kg (sim, sou um gajo pesado) | Massa magra: 75 kg.

• Peso actual: 113 kg (- 6 kg)

• Objectivo inicial: 97 kg (processo longo e complicado mas espero que corra tudo bem!)

• Objectivo final: 85 kg

Inspirado ou não pela história da luta contra o elevado peso do Luis Miguel Silva, iniciei hoje aquilo que espero ver contado no final de alguns meses, a minha própria história de luta contra o peso.

Não vou esperar pelo início do ano e fazer a resolução de fim de ano que faço sempre já que acabo por nunca cumpri-la. Tomei finalmente a atitude de consultar uma nutricionista e obter um plano alimentar adequado para a vida que levo (sem horas certas para comer, dormir ou mesmo trabalhar). Posso dizer que neste primeiro dia sofri um pouco, o almoço de hoje foi feito pelo meu pai e eu simplesmente adorava devorar aquilo mas, por motivos do plano que estou a seguir, apenas pude “provar”.

É nesta certeza que afirmo: hoje, 23 de Novembro, vou emagrecer. E para ter a certeza de que não corro o risco de largar o plano, tanto os meus pais, amigos e colegas de trabalho prometeram controlar-me. Na verdade, vai ser mais um apoio do que uma ajuda, pois sei que só eu é que posso ultrapassar esta situação.

Começo devagar, devagarinho para equilibrar a minha alimentação, tudo com calma, um passo de cada vez eu sei que consigo chegar lá… Daqui a 1 mês tenho que ter menos 5 kg, senão “apanho” da nutricionista.

Para ajudar-me durante duas semanas, a Drª aconselhou-me um medicamento. E que medicamento! Nunca fui tantas vezes à casa de banho como hoje! Ah e é verdade, andar pelo menos meia-hora por dia, sempre que puder.

Enfim, deixo aqui o registo oficial para ver a minha própria evolução:

• Peso inicial: 119 kg (sim, sou um gajo pesado) | Massa magra: 75 kg.

• Primeiro objectivo: 97 kg (processo longo e complicado mas espero que corra tudo bem!)

• Objectivo final: 85 kg

Wish me good luck